როგორ შევცვალოთ ძველი ჩვევები ახალი ეფექტიანი მარშრუტების შექმნის მიზნით
ის არ იტყვის, რომ ცუდი ჩვევები შეიძლება დაბლოკოს წარმატება. გამოწვევა არის გზების მოძიება თვითმმართველობის დამარცხების ქცევის დასაძლევად. თუ თქვენ ოდესმე ცდილობდა ცუდად ჩავარდნას, თქვენ იცით, რომ ეს არ არის ადვილი, და მაინც, ბევრს გეტყვით, რომ ყველაფერს სჭირდება ნებისყოფა.
სიმართლე ისაა, რომ ახალი ჩვევები უფრო ადვილად ჩამოყალიბდება, თუ არ იფიქროთ ბევრი აზრი ან კონტროლი. ახალი ჩვევის შემუშავების უფრო ადვილი გზაა ის, რომ თქვენ უკვე გაატარეთ განმეორებითი ქმედებები და არ უნდა იფიქროთ (ჩვევები) და დაამყაროთ ისინი, რომელთაც ახალი ფორმები უნდა შექმნან. აქ არის რჩევები, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.
5 მინიშნებები შემუშავება ახალი ჩვევები, რომ გამოიწვიოს მთავარი ბიზნეს წარმატება
- გადაწყვიტეთ რა ახალი ჩვევა გსურთ შექმნან. თქვენ ვერ მიიღებთ არაფერს, თუ არ იცი, რა არის თქვენი ბოლო მიზანი. ასე რომ, დაიწყეთ გადაწყვეტილება, თუ რა რეგულარულ ქმედებას მიიღებთ. იქნებ გინდა ადრეც. ალბათ გსურთ შეცვალოთ თქვენი დილა რუტინული, აკეთებს იოგას ადრე ყავა, ან აკეთებს მუშაობა ადრე პასუხობდა ელ. მიუხედავად იმისა, რომ ადვილი იქნება შეცვალოს ერთი ჩვევა დროს, დაწერეთ ყველა ჩვევები გსურთ განავითაროს. ერთხელ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ერთი, შეგიძლიათ გადაადგილება შემდეგ.
- აირჩიეთ აქტივობა, რომელიც უკვე გავაკეთეთ, როგორც ახალი მოქმედების (ჩვევა) გაკეთება. გახსოვდეთ, ძნელია შეცვალოს ჩვევა, თუ თქვენ უნდა აიძულოთ თქვენი ნება მასზე. არსებული ჩვევებისადმი ახალი მოქმედებების დამატება ბევრად უფრო ადვილია. მაგალითად, თუ გსურთ დილით ელ-ფოსტის გახსნის შეწყვეტა, გამოიყენეთ თქვენი მაგიდასთან სხდომაზე ქვემოთ მოთავსება, როგორც ახალი აქტივობის გამომწვევი მოქმედების დაწყება (ანუ დაიწყე მუშაობა). შეგიძლიათ გააკეთოთ წებოვანი შენიშვნა თქვენს სკამზე ან კომპიუტერულ ეკრანზე, როგორც შეხსენება, სანამ აქცია არ ჩანდა.
- ჯილდო საკუთარ თავს. უმრავლესობის ჩვევები ვითარდება, რადგან არსებობს ანაზღაურება - რაღაც სასიამოვნო ან რაიმე ცუდი თავიდან ავიცილებთ. ანაზღაურება აძლიერებს ქმედებას (ან უმოქმედობას), კარგი ან ცუდი. ადრე თქვენ დაჯილდოვდებით, უფრო სავარაუდოა, რომ აქცია გაძლიერდება. როდესაც წარმატებას მიაღწევთ თქვენი ახალი მოქმედებით, გრძნობთ კონტროლს და დადებითად. თუმცა, რაც დამოკიდებულია თქვენი ახალი მიზნის მისაღწევად, შესაძლოა ხანგრძლივი დრო დასჭირდეს პოზიტიური გაძლიერების გამოცდილების გაზიარებას. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ უნდა ავაშენოთ ჯილდოს დაგეხმაროთ გამყარებაში მას. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ მატერიალისტური ჯილდო. თქვენ არ მოსყიდთ. თქვენ ცდილობთ ჩამოყალიბდეს დადებითი ემოციური რეაგირება. მაგალითად, შეგიძლიათ საკუთარ თავს მაღალი ხუთეულში ან ბედნიერი ცეკვის გაკეთება
- მოთმინება და პატიება შენი . ახალი ქმედებების შემუშავებისას ამ ქმედების გამოყენების მეთოდის გამოყენებაც კი, შესაძლოა, თავდაპირველად იბრძოდე. არაუშავს. ძნელია ჩავარდნის ჩვევა. რუტინული სიცოცხლე მარტივია, რადგან ჩვენ არ უნდა ვიფიქროთ ამის შესახებ. მაგრამ იმიტომ, რომ თქვენ არ ფიქრობთ ამის შესახებ, ძნელია გახსოვდეთ, რომ თქვენი მიზანი იყო რევოლუციის დარღვევა. ასე რომ, როდესაც თქვენ დაივიწყებთ, მოთმინებით და თუ არასწორი არჩევანი გააკეთეთ, აპატიეთ საკუთარ თავს და შემდეგ დაბრუნდით ახალ ახალ მიზნებზე. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ვერ შეძლო ერთხელ ან ორჯერ ან ასი ჯერ, არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დავთმობთ. ყოველი დღის ყოველი მომენტი არის შესაძლებლობა, რომ დაიწყოს და კვლავ სცადოთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ახალი მიზნები თქვენს სასარგებლოდ მუშაობს . შესაძლებელია, რომ ახალი ჩვევა შეგიძლია შექმნას თქვენი წინააღმდეგ. მაგალითად, შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ, რომ შემოწმების ელ-ფოსტის გამოტოვება ნიშნავს მნიშვნელოვანი შეტყობინებების გამოტოვებას, ამ შემთხვევაში, პირველი სამუშაო, ახალი, მეორე, შეიძლება კარგი არ იყოს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ახალი ჩვევები თქვენს მიზნებს გადადიხარ, შეაფასე მათი ეფექტურობა. განვიხილოთ payoff და ნებისმიერი უარყოფითი შედეგების თქვენ მისაღებად.
ახალი ჩვევების განვითარება არ საჭიროებს უწესრიგობას და თავშეკავებას, მაგრამ ამას დაგეგმვა, თვითშეგნება და მავიწყდება.
პრაქტიკაში, რომელსაც აქვს ჯილდოს და აშენებული ჯილდო, ხელს შეუწყობს ახალი რუტინების განვითარებას, რაც ჩვევად იქცევა.