მოხალისე სხვებისთვის, არამედ თვითონ
როდესაც ჩვენ მოხალისე, ჩვენი ძალისხმევით რეალური ცვლილებები გვექნება. ჩვენ შეიძლება კიდევ დავამოწმოთ ისეთი ეფექტები, რომ ჩვენი ძალისხმევა ჩვენს საზოგადოებაში. როდესაც ჩვენ მოხალისე ვიცით, ჩვენ სხვებს ეხმარებიან ჩვენი დროის და რესურსების მიცემა.
ხალხი მრავალი მიზეზის გამო მოხალისეა. ეს შეიძლება იყოს მხარდაჭერის მიზეზი, რომ ისინი მგზნებარეა ან ჩაერთონ თავიანთ საზოგადოებაში. ჩვენ ხშირად მოხალისეები ვართ, რათა დაეხმაროს ჯგუფებს ან პირებს, რომელთაც სჭირდებათ ყველაზე მეტად რაიმე ჯილდო.
უმრავლესობა გვინდა დავეხმაროთ იმ ნაკლებად ბედნიერებას, ვიდრე საკუთარ თავს. ჩვენ არ ვგრძნობთ, რომ უმეტესი ნაწილი, რადგან ის გვაძლევს სარგებელს. ჩვენ მოხალისე ვართ, რადგან ეს განსხვავებაა.
მაგრამ, კიდევ უფრო მეტი სარგებელი ნებაყოფლობით. ჩვენ ვხედავთ დახვეწილი ცვლა საკუთარ თავს, როდესაც ჩვენ მოხალისე. ჩვენ უფრო მეტად ვგრძნობთ სხვებს და ჩვენ ყოველდღიურად გავაგრძელებთ ყოველდღიურ ცხოვრებას. ჩვენ გამოცდილებას ვუზიარებთ სხვებს და გვინდა მეტი დახმარება.
რა თქმა უნდა, ჩვენ ვიცით, რომ მოხალისეობა გვაიძულებს კარგი. თუმცა, იცით, რომ, როდესაც თქვენ მოხალისე, თქვენ გაუმჯობესების თქვენი ცხოვრება და შესაძლოა თქვენი ჯანმრთელობის?
ნებაყოფლობითი სარგებელი უთვალავია. მაგრამ ნამდვილად არსებობს სოციალური, ემოციური, ფიზიკური და პროფესიული წუთები.
აქ არის თხუთმეტი დადასტურებული სარგებელი ნებაყოფლობით. შესაძლოა, ერთ-ერთი მათგანი დაგიჯდებათ, რომ მიიღოთ კუჭის აღება და კარი გაგიზიაროთ თქვენს თანამეგობრობასთან.
საზოგადოება, მარტოობა და შემაკავშირებელი
ბევრი ჟურნალი და ანგარიშები შეისწავლეს სარგებელი ნებაყოფლობით ბოლო წლებში. ისინი ხედავენ, რომ მოხალისეობა არის ერთ ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის და მსოფლიოსთვის.
რატომ? იმიტომ, რომ ჩვენ გვინდა ვიყოთ სხვათა გავლენა. მაგრამ ჩვენ ასევე ზრუნავს საკუთარი თავისთვის და ჩვენი უშუალო სოციალური ქსელებისთვის.
1. აშენებს სათემო
ეროვნული და სათემო სამსახურის კორპორაციის თანახმად, თქვენ გააძლიერებთ თქვენს თანამეგობრობას და სოციალურ ქსელს, როდესაც მოხალისე. თქვენ კავშირი გაგიწევენ ადამიანებს, რომლებიც ეხმარებიან და მეგობრობენ სხვა მოხალისეებთან.
2. მარტოობა დამთავრდება
მარტოობის დასრულების კამპანია ამბობს, რომ ამერიკასა და დიდ ბრიტანეთში მცხოვრებთა 45% დაახლოება აღიარებს მარტოხელა. ზემოდან, ათი მოზარდიდან ერთ-ერთმა იუწყება, რომ ახლო მეგობარი არ ჰყავს. მარტოობა და სოციალური იზოლაცია დღეს მსოფლიოში ყველაზე სერიოზული ეპიდემიაა. მარტივი გზა შეცვალოს ეს? მოხალისე!
3. ზრდის სოციალიზებას
სოციალურად, ნებაყოფლობითი სარგებელი სწრაფად გამოჩნდება და გრძელვადიანი ეფექტი აქვს. სოციალურ ურთიერთობებს აუმჯობესებს გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა, ფსიქოლოგიის დღეს. თანმიმდევრული სოციალიზაციის შეღავათები მოიცავს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას და დეპრესიისა და შფოთვის დაბალი რისკის ქვეშ. თქვენ ასევე გააუმჯობესე შენი იმუნური სისტემა.
4. აშენებს ობლიგაციები, ქმნის მეგობრებს
ნებაყოფლობით ქმნის მეგობრებს, ოჯახებსა და თანამშრომლებს შორის ძლიერ ობლიგაციებს. ადამიანები უფრო მჭიდრო ურთიერთობებს ქმნიან, უკეთესი კავშირები და უფრო ძლიერი დანამატები ხალხთან ერთად, როდესაც ისინი მუშაობენ.
თუ გრძნობთ სხვა ადამიანებთან ღრმა კავშირების აუცილებლობას, სცადეთ ნებაყოფლობით. თქვენ შეიძლება ახლახანს ცხოვრება და უფრო ბედნიერი იყოს.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა და მოხალისეები მოხალისეებში
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სხვების დახმარებას გვაძლევს ბედნიერი. ჩვენ გვიყვარს ვინმეს ცხოვრება ცოტა უფრო ადვილია. მაგრამ იცით თუ არა, რომ ბედნიერების გრძნობები შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ და გავათავისუფლოთ ჩვენი ყველაზე მტკივნეული ბრძოლა? კვლევები აჩვენებს, რომ გაუმჯობესებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის კიდევ ერთი ბევრი სარგებელი ნებაყოფლობით.
5. ემოციური სტაბილურობის განვითარება
დეპრესია, პოსტ-ტრავმული სტრესული აშლილობა, დაბალი თვითშეფასება და თვით შელახვისმიერი შეშფოთება კი ყველა დაეხმარა ნებაყოფლობით. როდესაც OCD- ის, PTSD- ის, ან რისკის მართვის საკითხების მქონე ადამიანები მოხალისეები არიან, ისინი უფრო მეტად გრძნობენ თავს სხვებთან. მათ აქვთ განზოგადებული მიზანი. კავშირი და მნიშვნელობა თარგმნა მცირდება სიმპტომებისა და სოციალური ფუნქციის გაუმჯობესების მიზნით.
6. აუმჯობესებს თვითმმართველობას
თინეიჯერების ან ახალგაზრდების მოხალისეების დროს, ისინი თავმოყვარეობას, თავდაჯერებულობას და თავმოყვარეობას გრძნობენ. წარმოიდგინეთ სარგებელი ნებაყოფლობით დღეს, სადაც ორივე გოგონები და ბიჭები იბრძვიან თვითშეფასების საკითხებზე. განვიხილოთ უპირატესობა ახალგაზრდებში მოხუცებულთათვის და ახალგაზრდებისთვის კვების დარღვევებით, სოციალური შფოთვით და დეპრესიით. მოხალისეობა შეიძლება იყოს სიცოცხლის შეცვლის (და სიცოცხლის გადარჩენა).
7. ეხმარება მათ ყველაზე მეტად დაზარალებული ფსიქიკური დაავადება
ნებაყოფლობით შეიძლება ასევე დაეხმაროს პატიმრებს, რომლებიც ქმნიან ჩრდილოეთ ამერიკის ფსიქიკურ დაავადებათა უდიდეს დემოგრაფიას. სავარაუდოდ, აშშ-ში პატიმართა 50% -ზე მეტს ფსიქიკური დაავადება აქვს.
პროგრამები, როგორიცაა ცხოვრება პაუზისა და დოქების ციხეში, იძულებულს იძლევიან ინვალიდ ბავშვებს თავშესაფრის ძაღლების მომზადება. ცხადია, რომ ციხის თანამშრომლებმა ცხადი გახადა, რომ პატიმრები ძაღლებთან ერთად მუშაობენ. მათ, როგორც ჩანს, თავიანთი რეაბილიტაცია უფრო მეტად დაუპირისპირდებიან.
მსგავსი პროგრამების დახმარება ომის ვეტერანებს აღადგინონ PTSD, როდესაც ისინი მოხალისე ცხოველთა თავშესაფრებში. ძაღლები არიან ადამიანების საუკეთესო მეგობარი, მაგრამ საჭიროებისამებრ ეხმარება მათ სასარგებლოა როგორც კაცსა და კაენებში.
უფრო მეტ დონეზე, მოხალისეობა ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. ნებაყოფლობით აძლევს ხალხს იმ ინსტრუმენტებითა გამოყენება, რომლებიც უნდა იყოს ბედნიერი, ჯანმრთელი და კარგად მომრგვალებული ადამიანები. იგი ასევე გვაძლევს ახალგაზრდა.
ჯანმრთელობის გაუმჯობესება
წარსულში მოხალისეები ხარ, ფიზიკურად ან გონებრივად ითხოვდით? ყველაზე მოხალისე მუშაობა ფიზიკური, თუ არა ტარების ყუთები, ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ან ორგანიზაციისთვის პრობლემების გადაჭრა. გამოკვლევა განაგრძობს იმას, რომ ნებაყოფლობითი სარგებელი მოიცავს გაუმჯობესებულ ჯანმრთელობას.
8. ხელს უწყობს ხანგრძლივობას
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას სარგებლობს პატარა ზრდა ფიზიკური ჯანმრთელობის, გრძელვადიანი მოხალისეები აღარ ცხოვრობს, ნაკლები დაავადება, და უკეთესი ჯანმრთელობის. ერთ-ერთი ანგარიშში ნათქვამია, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველწლიურად 100 საათის განმავლობაში მოხალისეები არიან აშშ-ში მცხოვრები ჯანსაღი ადამიანები
9. ამცირებს ალცჰეიმერის რისკს
ალცჰეიმერის დაავადება აშშ-სა და გლობალურად მილიონობით ადამიანისთვის საშიშია. თუმცა, ზოგი კვლევამ აჩვენა, რომ მოხალისეები, რომლებიც 65 წლის განმავლობაში დემენციის დაბალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან .
კვლევის ჟურნალი Gerontology მიუთითებს, რომ სოციალური მომსახურების გაუმჯობესების ელასტიურობას ტვინში . როგორც მოხალისეები ასაკს, მათ შეეძლებათ შეინარჩუნონ კავშირები მათი ტვინებში, რომლებიც ხშირად ალცჰეიმერის პაციენტებში შეჩერდებიან. ნებისმიერი სოციალური ურთიერთქმედების შეუძლია დაეხმაროს დაგვიანებით ან თავიდან ალცჰეიმერის, და მოხალისეთა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ამის გაკეთება.
10. მივყავართ მადლიერ ასაკთან
ხანდაზმული მოხალისეები სარგებლობენ ყველაზე მეტი სახლიდან, სხვა ადამიანებთან ერთად და ფიზიკურად მოძრაობენ. მიზანი და თანამშრომლობა გულისხმობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ცხოვრების გაუმჯობესებას.
კვლევები მიუთითებს, რომ უფროსი მოხალისეები განიცდიან თავიანთი სამსახურისგან ყველაზე უფრო მეტად ფიზიკურ სარგებელს, რადგან აქტიური და აქტიური მონაწილეობით უფრო ბედნიერებას იწვევს.
ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც მოხალისე ხშირად გრძნობენ ახალგაზრდა და ქრონიკულად დაავადებულ ადამიანებს, შეიძლება ჰქონდეს ნაკლები სიმპტომები და ტკივილი. ზოგიერთი კვლევა კი აღმოჩნდა, რომ მოხალისეები შეიძლება ჰქონდეს ნაკლები გულის დაავადება.
11. დამწვრობა, რომ ჯიუტი Belly Fat
უფრო მეტი ადამიანი ტრადიციული მაგიდა სამუშაო ადგილები, ჩვენ ვცხოვრობთ უფრო sedentary ცხოვრების წესი, ვიდრე ოდესმე. ნაკლებად ყოველდღიურ მოძრაობასთან დაკავშირებული რისკები მოიცავს უკან ტკივილს, დაავადებას, სიმსუქნეს და უფრო სტრესულ და ფსიქიკურ დაავადებას. როდესაც ჩვენ მოხალისე, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ფიზიკურად მოთხოვნილი პროექტი, ჩვენ კვლავ დავრჩებით და მივდივართ.
გასეირნება თავშესაფარში ან საკვების საბანკოში, ბავშვებთან ერთად ადგილობრივ YMCA- ში, ან მოზრდილ პაციენტებთან ერთად, მეზობელ საექთნო სახლში, ყველაფერს სჭირდება, ვიდრე მაგიდასთან ან სავარძელში. თქვენ შეიძლება აირჩიოთ მოხალისეები მიზეზებისა და პროგრამების შესახებ, რომლებიც უფრო აქტიურ მონაწილეობას მიიღებ, როგორიც არის ახალგაზრდული სპორტული პროგრამები ან ეროვნული პარკები.
მოხალისეები უფრო დიდხანს ცხოვრობენ და უფრო მეტად იზრუნებენ საკუთარ თავს, მათ შორის ვაქცინაციის მიღება და მათი წონის კონტროლი. ნებაყოფლობით, რაც მოითხოვს ფიზიკურ ენერგიას, შეიძლება უფრო მოტივირება, ვიდრე უბრალოდ ბლოკთან ერთად.
ნებაყოფლობით გადაარჩენს სიცოცხლე, როგორც ადამიანების სიცოცხლე, რომელიც დაგეხმარებათ და თქვენი. როდესაც თქვენ ინვესტირებას დრო და ენერგია მოხალისე, თქვენ ინვესტირებას საკუთარ თავს ისევე, როგორც მიზეზები თქვენ მხარდაჭერა.
მომავალი მიზნები და კარიერა შესაძლებლობები
ბევრი ჩვენგანი, ჩვენი პირველი forays შევიდა ნებაყოფლობით მოდის მეშვეობით რელიგიური ან საგანმანათლებლო "მომსახურება." სკოლის ასაკის ბავშვებს პენსიაზე მოზარდები, მოხალისეობის განათლების ან პროფესიული მოგება ძალიან საერთო.
12. აუმჯობესებს სკოლისა და კოლეჯის გამოცდილებას
სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის, მოხალისეობა აშენებს სოციალურ უნარებს და ავითარებს ცნობიერების ამაღლებას. საშუალო სკოლა სტუდენტების მოხალისე გაზრდის მათი კოლეჯის განაცხადების და კოლეჯის სტუდენტების მოხალისე გასაუმჯობესებლად სამუშაოს ძებნა პოსტი დამთავრების.
ასეთი პროგრამები სარგებლობს ყველასთვის. თუ შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი კოლეჯი ან მიიღოთ ფანტასტიკური სამუშაო შეთავაზება თქვენი სათემო სამსახურის შედეგად, რატომ არა? ნებაყოფლობითი სარგებელი არ უნდა შემოიფარგლოს სხვებისთვის.
13. უზრუნველყოფს უკეთესი სამუშაოს პერსპექტივებს
ბევრი მკვლევარმა შენიშნა, რომ ათასწლეულები არიან ზოგიერთი ყველაზე სამოქალაქო და მოაზროვნე და სოციალურად გაცნობიერებული თანამშრომლები. ისინი ავირჩიოთ სამუშაო ადგილები, რომლებიც აფასებენ თავიანთ ღირებულებებს და შემდეგ განაგრძობენ ფულის , დროის და უნარების გაღებას. ათასწლეულის 70% -იანი ცოდნა იზიარებს საქველმოქმედო მიზნებს, მაგრამ მათი მოხალისე საათიც მათ კონკურენტუნარიანობას ქმნის სამუშაო ბაზარზე.
სხვა თაობებმაც კი აღმოაჩინეს, რომ სამოქალაქო მოაზროვნე გახდა აქტივი სამუშაო ადგილზე. რეზიუმეზე დაფუძნებული და არალეგალური სამუშაოების ჩათვლით, ხშირად შეიძლება აჩვენოთ თქვენი უნარი, ასევე გამოავლინონ გახსნილობა გუნდური მუშაობისა და ინოვაციის ნიჭი. დამსაქმებელთა დიდი ნაწილი დადებითად გამოიყურება სამუშაოს მაძიებლებზე, რომლებიც მოხალისეებად არიან.
14. კორპორატიული თემების განვითარება
დღევანდელ მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ტენდენცია კორპორატიული ფილანტროპიაა . უფრო მსხვილი სახელით კომპანიები, ვიდრე ადგილობრივი და ეროვნული პროგრამების ფინანსური მხარდაჭერით. ისინი ქმნიან დასაქმებულთა მოხალისე პროგრამებს თავიანთი საქველმოქმედო ძალისხმევის მხარდასაჭერად და თანამშრომლების შესანარჩუნებლად. კომპანიები თანამშრომლებს მოუწოდებენ, ყოველწლიურად დაემორჩილონ სამსახურებრივ პროგრამებს.
ეს კორპორატიული მოხალისე პროგრამები სამუშაო საათებში მოხალისეების შანსს აძლევს. ამით იზრდება ალბათობა იმისა, რომ მოხალისეები, პირადი დროის განმავლობაშიც კი. კომპანიები, რომლებიც სთავაზობენ დასაქმებულის მოხალისე პროგრამებს, შეუძლიათ მოიზიდონ უფრო მეტი თანამშრომლები.
15. მოხალისე დასძენს გართობა თქვენს წლებს
ნებაყოფლობით და თავისუფლად ვაძლევთ თქვენს დროს, ენერგორესურსებსა და რესურსებს ადამიანებისთვის და მთელს მსოფლიოში, რათა შეიქმნას გლობალური მასშტაბის ცვლილება. საოცარია, რომ ერთის ძალისხმევამ შეიძლება შეცვალოს სხვა სამყაროში ცხოვრება. თუმცა, საუკეთესო ნაწილი, და ხშირად შეუმჩნეველი არის ის, რომ მოხალისეობა მხოლოდ უბრალო გართობა.
თუ თქვენ მზად ხართ მეგობრებთან ერთად, გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა და შეიძლება განვითარდეს ახალი უნარები გზაზე, დაიწყეთ მოხალისეობა . თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და სხვების ცხოვრება. ნუ გადაჰყურებს ნებაყოფლობით სარგებელს. იკისრონ ისინი!